10.3 km | 02:26:41 | 14:17/km日期: 2022-11-20 15:35 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 95 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 13'40" / 16'18" / 16'11" / 14'44" / 19'05" / 15'18" / 11'13" / 11'57" / 12'27" / 12'58" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'40" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'18" (+05'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'11" (+04'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'43" (+03'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'04" (+07'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'18" (+04'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'56" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'27" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'58" (+01'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'02" | 257 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.51 km Merrell MENS/HOMMES越野鞋 累積 :
385.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 16'18" | 00:29'58" |
3 | 16'11" | 00:46'09" |
4 | 14'44" | 01:00'53" |
5 | 19'05" | 01:19'58" |
6 | 15'18" | 01:35'16" |
7 | 11'13" | 01:46'29" |
8 | 11'57" | 01:58'26" |
9 | 12'27" | 02:10'53" |
10 | 12'58" | 02:23'51" |
10.3 | 11'05" | 02:26'42" |