陳四斤 2016/05/14 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 22 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

42.7 km | 02:26:46 | 17.5 km/h

日期: 2016-05-14 16:50 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1693 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

13.19 (-12.71)

996 / 996

03'04"

(07'37")

19.67 (-6.23)

1004 / 2001

04'33"

(12'10")

13.28 (-12.62)

1003 / 3005

05'07"

(17'17")

11.73 (-14.17)

999 / 4004

03'54"

(21'11")

15.38 (-10.51)

999 / 5004

展開計圈分析

完成計畫
（計畫從古亭河濱，走錯路....）
從馬場町-社子島-大佳河濱-彩虹河濱-家
騎完42K
（原來這個路線有42K）
有機會，反過來，彩虹-大佳-社子島-馬場町-木柵

5月累積里程 : 116.73 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	7.3 %
2	20.3	4.5 %
3	13.2	5.5 %
4	11.7	-4.0 %
5	15.4	3.8 %
6	23.8	-4.8 %
7	23.1	-3.8 %
8	19.6	-2.0 %
9	21.1	-2.2 %
10	25.7	-1.1 %
11	23.5	-2.8 %
12	22.2	-1.4 %
13	20.1	-2.0 %
14	21.7	3.7 %
15	18.2	-1.9 %
16	16.0	-1.2 %
17	22.8	2.0 %
18	22.6	2.8 %
19	21.7	-1.8 %
20	23.1	-1.8 %
21	22.8	2.8 %
22	21.7	3.1 %
23	22.9	-3.2 %
24	14.0	-3.8 %
25	19.0	5.3 %
26	14.8	-6.5 %
27	20.9	4.0 %
28	22.4	-3.5 %
29	21.2	6.2 %
30	19.7	-4.0 %
31	16.5	-3.5 %
32	20.0	4.4 %
33	18.2	-3.8 %
34	14.0	2.2 %
35	15.9	3.0 %
36	17.6	5.0 %
37	16.5	-4.7 %
38	17.1	4.6 %
39	16.1	-3.7 %
40	8.0	9.4 %
41	9.1	-11.4 %
42	17.2	-6.6 %
42.7	16.3	11.2 %