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吳俊紹(七彩麻雀)
桃園
ID 221115
130 位追隨者
跑鞋 (
8
)
Hoka clifton 9
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 607.1 km
我要評分
Hoka clifton 9
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 105.8 km
我要評分
HOKA CLIFTON 8
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 439.6 km
我要評分
HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 11 個月 26 天
共跑了 164.2 km
我要評分
赤足 28
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 5.0 km
我要評分
Hoka one one Tracer
已使用了 6 年 9 個月 15 天
共跑了 96.7 km
我要評分
蚱蜢鞋 小綠綠
已使用了 7 年 6 個月 10 天
共跑了 406.6 km
我要評分
蚱蜢鞋 小綠綠
已使用了 7 年 6 個月 10 天
共跑了 12.7 km
我要評分
單車 (
1
)
ryoma rx7
已使用了 3 年 1 個月 16 天
共騎了 57.6 km
賽事 (
4
)
最佳成績:
全馬 : 04:16:35
半馬 : 02:08:33
即將參加 :
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
9
加油!💪
2025 金門馬拉松
01/19
剩餘天數 :
23
加油
2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09
剩餘天數 :
44
加油!💪
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
79
加油!💪
跑齡 : 9 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8521.2 km |
109.6 km
2024 年 :
1283.1 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Dec
184.7
0.0
Nov
126.6
0.0
Oct
131.6
0.0
Sep
139.8
0.0
Aug
42.8
0.0
Jul
13.3
0.0
朋友 (
297
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群組 (
2
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尋找社團
RUN希望-宜蘭
RUN希望路跑團
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粉絲專頁 (
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里程碑 (
123
)
2024/12/22
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 60 馬! - 2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
2024/09/22
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 10 半馬! - 財政部113年統一發票盃路跑活動
2024/09/15
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/05/11
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 12500 推
2024/05/05
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 700 留言數
2024/02/28
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 40 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-北屯場
2023/05/29
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 650 留言數
2022/09/12
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 12000 推
2022/08/26
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 11500 推
2022/08/16
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 550 留言數
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吳俊紹(七彩麻雀)
1.0 km
|
00:17:38
|
17:32/km
日期:
2024-05-09 20:04
-
平均心率:
108
-
卡路里:
64 Cal
-
總步數:
1834
-
平均步頻:
104
-
平均步幅:
54 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
77.6
Pace: 17'17" / 87'30" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
17'29"
(17'29")
17'28"
1000 / 1000
104 / 54
2
00'09"
(17'38")
31'15" (+13'47")
4 / 1004
66 / 48
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
134.02 km
MW Watch 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'17"
00:17'17"
1.0
70'00"
00:17'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:49:21
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06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
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01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:45
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04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:16:16
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05:24/km
王聖欣
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10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:12
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05:54/km
林淦鈿(淦哥)
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5.2 km
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01:32:25
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05:46/km
王聖欣
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10.6 km
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01:00:00
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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00:53:14
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05:13/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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00:57:04
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19:27/km
Inna Chang
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11.0 km
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01:02:27
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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2.7 km
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2.4 km
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00:19:35
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Inna Chang
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2.2 km
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00:22:44
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林淦鈿(淦哥)
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00:54:07
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05:24/km
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