陳四斤 2016/08/27 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

42.7 km | 01:54:49 | 22.3 km/h

日期: 2016-08-27 16:30 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

11.46 (-16.66)

995 / 995

02'49"

(08'02")

21.18 (-6.95)

989 / 1985

03'54"

(11'56")

15.38 (-12.74)

997 / 2983

02'56"

(14'52")

20.81 (-7.32)

1012 / 3996

02'34"

(17'26")

23.53 (-4.60)

1001 / 4997

展開計圈分析

台北市

陳四斤

留言

媽啦！爆胎！！！
以前就在想，途中爆胎怎麼辦？
今天也在想，爆胎怎麼辦？
媽啦！！還真的爆胎了！！！

從關渡回來，改走士林內湖方向...
第一次走就中獎！
幸好今天錢有多帶點
手機搜尋捷安特，走2公里，
這2公里，感覺有夠遠。

8月累積里程 : 304.81 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

Voren, 簡忠豪和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	7.2 %
2	21.1	-3.1 %
3	15.5	-2.7 %
4	20.6	4.8 %
5	23.2	4.0 %
6	23.7	-7.2 %
7	27.7	4.2 %
8	27.1	3.4 %
9	24.3	-6.7 %
10	27.5	3.2 %
11	26.3	-1.9 %
12	27.7	2.0 %
13	26.9	2.4 %
14	26.3	-3.6 %
15	25.7	-2.8 %
16	22.1	-1.7 %
17	27.3	6.2 %
18	24.2	-5.1 %
19	22.1	-2.2 %
20	25.2	-2.8 %
21	25.9	6.4 %
22	25.4	-2.3 %
23	24.2	3.5 %
24	23.4	3.5 %
25	24.0	-2.8 %
26	22.6	3.2 %
27	22.9	-2.0 %
28	23.1	3.2 %
29	26.1	2.4 %
30	13.7	-8.8 %
31	18.9	5.3 %
32	25.4	-3.7 %
33	27.5	4.2 %
34	26.1	-1.2 %
35	17.9	-3.3 %
36	18.6	6.8 %
37	25.5	-3.4 %
38	25.4	3.8 %
39	24.3	2.8 %
40	18.1	-4.0 %
41	24.7	3.2 %
42	25.7	-2.4 %
42.7	12.1	-4.2 %