23.9 km | 02:23:00 | 05:58/km日期: 2013-10-08 17:01 - 總爬升: 276 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 小熱小悶 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'18" / 05'17" / 05'42" / 05'23" / 05'46" / 05'50" / 05'33" / 05'50" / 05'45" / 06'08" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 06'00" / 05'56" / 05'28" / 06'01" / 05'49" / 06'16" / 06'29" / 07'59" / 07'25" / 06'20" /
今天的目標:至少10圈23K
超酷涼的愛迪達跑鞋已經除役
忘記買新的，先穿舊的。
才第一圈...好熱啊..天氣熱，
鞋子裡面也好熱...
幸好幾圈後就習慣....
不過發現，膝蓋似乎不是那麼痛
超酷涼的愛迪達跑鞋真的只有酷涼沒有避震，
穿上它..10K後膝蓋會緊會痛
今天穿了舊的，膝蓋狀況好很多...
該找一天買新的跑鞋囉
最後，順利完成10圈
首次在大安森林公園跑上10圈啦!!!!
PS:里程有灌水XD，
順時鐘跑，比較大圈
逆時鐘跑，比較小圈
10月累積里程 :
228.97 km 
REEBOK ZIGLITE RUN 累積 :
55.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'17" | 00:10'35" |
| 3 | 05'42" | 00:16'17" |
| 4 | 05'23" | 00:21'40" |
| 5 | 05'46" | 00:27'26" |
| 6 | 05'50" | 00:33'16" |
| 7 | 05'33" | 00:38'49" |
| 8 | 05'50" | 00:44'39" |
| 9 | 05'45" | 00:50'24" |
| 10 | 06'08" | 00:56'32" |
| 11 | 05'49" | 01:02'21" |
| 12 | 05'41" | 01:08'02" |
| 13 | 05'50" | 01:13'52" |
| 14 | 05'47" | 01:19'39" |
| 15 | 06'00" | 01:25'39" |
| 16 | 05'56" | 01:31'35" |
| 17 | 05'28" | 01:37'03" |
| 18 | 06'01" | 01:43'04" |
| 19 | 05'49" | 01:48'53" |
| 20 | 06'16" | 01:55'09" |
| 21 | 06'29" | 02:01'38" |
| 22 | 07'59" | 02:09'37" |
| 23 | 07'25" | 02:17'02" |
| 23.9 | 06'19" | 02:23'00" |
22810.1 km | 
4352.5 km
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