陳四斤 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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10.0 km | 01:01:28 | 06:08/km

日期: 2018-09-25 18:01 - 地點: 國父紀念館 - 平均心率: 152 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 06'01" / 05'56" / 06'16" / 06'03" / 05'54" / 05'57" / 06'06" / 05'50" / 05'58" / 01'51" /

台北市

陳四斤

·

這個時段、這個地點

爭鮮路跑？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'01"	00:13'27"
3	05'56"	00:19'23"
4	06'16"	00:25'39"
5	06'03"	00:31'42"
6	05'54"	00:37'36"
7	05'57"	00:43'33"
8	06'06"	00:49'39"
9	05'50"	00:55'29"
10	05'58"	01:01'27"
10.0	01'42"	01:01'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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