25.1 km | 02:46:39 | 06:39/km日期: 2018-12-02 16:40 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1985 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'52" / 09'44" / 06'01" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 06'01" / 06'20" / 05'45" / 05'55" / 05'48" / 06'14" / 05'50" / 06'10" / 06'12" / 06'06" / 08'44" / 06'25" / 06'39" / 07'07" / 07'47" / 07'45" / 06'41" / 09'41" / 08'13" / 06'08" /
台北馬前超半馬
預計跑個3小時
失敗!
太晚出門,今天跑起來也很累。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.26 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 09'44" | 00:15'36" |
3 | 06'01" | 00:21'37" |
4 | 05'56" | 00:27'33" |
5 | 05'51" | 00:33'24" |
6 | 05'52" | 00:39'16" |
7 | 06'01" | 00:45'17" |
8 | 06'20" | 00:51'37" |
9 | 05'45" | 00:57'22" |
10 | 05'55" | 01:03'17" |
11 | 05'48" | 01:09'05" |
12 | 06'14" | 01:15'19" |
13 | 05'50" | 01:21'09" |
14 | 06'10" | 01:27'19" |
15 | 06'12" | 01:33'31" |
16 | 06'06" | 01:39'37" |
17 | 08'44" | 01:48'21" |
18 | 06'25" | 01:54'46" |
19 | 06'39" | 02:01'25" |
20 | 07'07" | 02:08'32" |
21 | 07'47" | 02:16'19" |
22 | 07'45" | 02:24'04" |
23 | 06'41" | 02:30'45" |
24 | 09'41" | 02:40'26" |
25 | 08'13" | 02:48'39" |
25.1 | 06'05" | 02:49'00" |