陳四斤 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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14.8 km | 01:20:49 | 05:27/km

日期: 2014-05-08 17:39 - 總爬升: 266 m - 地點: 大安 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'12" / 05'21" / 05'07" / 05'19" / 05'24" / 05'31" / 05'42" / 05'29" / 05'16" / 05'38" / 05'49" / 06'11" / 03'32" / 07'02" /

台北久違的好天氣啊...

偏偏今天軟趴趴..

不累...腳卻軟..

5月累積里程 : 278.37 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

威諾, shadow (LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
3	05'21"	00:16'11"
4	05'07"	00:21'18"
5	05'19"	00:26'37"
6	05'24"	00:32'01"
7	05'31"	00:37'32"
8	05'42"	00:43'14"
9	05'29"	00:48'43"
10	05'16"	00:53'59"
11	05'38"	00:59'37"
12	05'49"	01:05'26"
13	06'11"	01:11'37"
14	03'32"	01:15'09"
14.8	07'02"	01:20'49"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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