陳四斤 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 388.6 km
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 22 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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7.0 km | 01:16:02 | 10:50/km

日期: 2019-05-14 18:11 - 地點: 國父紀念館 - 平均心率: 111 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'27" / 11'12" / 10'41" / 10'29" / 10'51" / 10'10" / 747'46" /

garmin表怪怪的喔，
已經走了快1K
才抓到訊號。

週日，走了一小時，還沒抓到。
該換了嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1814.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	11'12"	00:22'39"
3	10'41"	00:33'20"
4	10'29"	00:43'49"
5	10'51"	00:54'40"
6	10'10"	01:04'50"
7.0	11'02"	01:16'03"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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