陳四斤 2014/06/11 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

11.5 km | 01:02:36 | 05:26/km

日期: 2014-06-11 18:13 - 地點: 60圈 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'18" / 05'21" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'01" / 06'11" /

在空蕩蕩的操場跑還真有點悶
提不起勁

20圈後...一個一個接著出現
有人了...比較熱鬧

那就...多跑個10圈吧
（預計是跑50圈）

6月累積里程 : 238.52 km

New Balance MT910GTX 累積 : 218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, Jenson 和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'30"	00:27'18"
6	05'18"	00:32'36"
7	05'21"	00:37'57"
8	05'31"	00:43'28"
9	05'31"	00:48'59"
10	05'27"	00:54'26"
11	05'01"	00:59'27"
11.5	06'10"	01:02'36"

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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