陳四斤 2014/07/09 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

5.2 km | 00:31:06 | 05:55/km

日期: 2014-07-09 18:45 - 天氣: 悶 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 05'39" / 05'45" / 05'49" / 05'54" / 07'01" /

週六全馬前的最後一次慢跑

腳踝和膝蓋有點酸痛

順便休息一下

7月累積里程 : 191.65 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), ㄚ智和其他 11 人說推

留言

Miffy 一民...星光馬加油喔!

2014-07-10 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'39"	00:11'53"
3	05'45"	00:17'38"
4	05'49"	00:23'27"
5	05'54"	00:29'21"
5.2	07'00"	00:31'06"

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