陳四斤 2014/10/25 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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單車 (1)

dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
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陳四斤

17.0 km | 02:01:12 | 07:07/km

日期: 2014-10-25 17:23 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'51" / 05'40" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 06'39" / 10'40" / 11'10" / 09'11" / 06'20" / 07'19" / 05'50" / 08'30" / 07'41" / 06'00" / 272'55" /

硬梆梆三部曲...
第一天，硬梆梆
第二天，硬梆
第三天，硬
有漸漸好...希望今天是完結篇，不要有彩蛋

不過...8K就掛了，慢慢走慢慢跑....

10月累積里程 : 247.82 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), terresa 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'51"	00:16'31"
4	05'40"	00:22'11"
5	05'50"	00:28'01"
6	06'00"	00:34'01"
7	05'40"	00:39'41"
8	06'39"	00:46'20"
9	10'40"	00:57'00"
10	11'10"	01:08'10"
11	09'11"	01:17'21"
12	06'20"	01:23'41"
13	07'19"	01:31'00"
14	05'50"	01:36'50"
15	08'30"	01:45'20"
16	07'41"	01:53'01"
17	06'00"	01:59'01"
17.3	06'21"	02:01'12"