陳瑞仁 2014/11/01 訓練日誌

陳瑞仁台南
ID 33959

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陳瑞仁

全馬 | 03:59:46 | 05:40/km | 第9馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	03:59:46
總名次	256 / 2023
分組名次	99 / 653
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:50'59"

10 km

(00:50'59")

00:25'35" (+00'11")

15 km

(01:17'07")

00:26'08" (+00'44")

00:52'32" (+01'33")

20 km

(01:43'31")

00:26'24" (+01'00")

25 km

(02:10'13")

00:26'42" (+01'18")

00:54'12" (+03'13")

30 km

(02:37'43")

00:27'30" (+02'06")

35 km

(03:09'20")

00:31'37" (+06'13")

01:06'08" (+15'09")

40 km

(03:43'51")

00:34'31" (+09'07")

Finish

(03:59:46)

日期: 2014-11-01 06:00 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

05'01" (+00'10")

991 / 991

04'59"

(09'58")

04'58" (+00'07")

1000 / 1992

05'05"

(15'03")

05'01" (+00'10")

1012 / 3004

05'05"

(20'08")

05'06" (+00'15")

995 / 4000

05'11"

(25'19")

05'13" (+00'22")

992 / 4992

展開計圈分析

台南

陳瑞仁

留言

台南

陳瑞仁

留言

都很好
用心的好比賽

賽前宣言: 全馬#9

11月累積里程 : 268.50 km

Android - Sony D6653 上傳 | 10 years ago

謝放和, mlincc 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

暐婷拼命報全馬,這是想逼屎誰呀~~~!!??

2014-11-03 14:53 ·

1 個人推

陳瑞仁誰答腔就是誰嘍!!

2014-11-03 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'59"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	05'05"	00:20'08"
5	05'16"	00:25'24"
6	05'07"	00:30'31"
7	05'02"	00:35'33"
8	04'58"	00:40'31"
9	05'03"	00:45'34"
10	05'25"	00:50'59"
11	05'21"	00:56'20"
12	05'38"	01:01'58"
13	04'52"	01:06'50"
14	05'14"	01:12'04"
15	05'03"	01:17'07"
16	05'27"	01:22'34"
17	05'08"	01:27'42"
18	05'01"	01:32'43"
19	05'15"	01:37'58"
20	05'33"	01:43'31"
21	05'03"	01:48'34"
22	05'16"	01:53'50"
23	05'58"	01:59'48"
24	05'16"	02:05'04"
25	05'09"	02:10'13"
26	05'33"	02:15'46"
27	05'20"	02:21'06"
28	05'42"	02:26'48"
29	05'10"	02:31'58"
30	05'45"	02:37'43"
31	05'27"	02:43'10"
32	05'41"	02:48'51"
33	07'35"	02:56'26"
34	05'54"	03:02'20"
35	07'00"	03:09'20"
36	06'43"	03:16'03"
37	06'33"	03:22'36"
38	07'24"	03:30'00"
39	07'09"	03:37'09"
40	06'42"	03:43'51"
41	06'39"	03:50'30"
42	06'55"	03:57'25"
42.5	05'56"	04:00'21"