翁文恒 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

跑鞋 (53)

Puma Magnify Nitro2
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 15.1 km
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UnderArmour Velociti 3 Breeze
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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asics kayano31
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 13.6 km
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ASICS Cumulus25 TR
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 8.5 km
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HOKA Mafate speed4
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach5wide
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 16.4 km
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Puma Velocity Nitro3
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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Hoka gaviota5
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 58.2 km
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brooks Hyperion Max
已使用了 11 個月
共跑了 37.1 km
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Brooks glycerin21GTS StealthFit
已使用了 11 個月
共跑了 45.7 km
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nike zoom fly5
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.1 km
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Mizuno rebellion flash2
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 5.9 km
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Hoka one one clifton9
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 43.5 km
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New Balance 1880
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 2.2 km
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 24.1 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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new balance propel v4
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 2.7 km
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ASICS NOVABLAST3
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 88.9 km
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New Balances Fresh Foam X More Trail V2
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 7.7 km
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 20.5 km
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saucony KINVARA13
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 12.2 km
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ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 156.7 km
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PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 177.2 km
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Saucony Triumph20 Runshield
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 83.4 km
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New Balance Hierro V7
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 23.2 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共跑了 137.2 km
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saucony endorphin speed3
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 44.9 km
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Saucony Guide16
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 11.3 km
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saucony kinvara14
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 23.4 km
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 51.9 km
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New balance More v4
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 285.8 km
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saucony axon3
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 10.9 km
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New Balance SuperComp Trainer
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 86.8 km
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Saucony Endorphin Pro
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 85.0 km
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asics Nimbus25
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 85.3 km
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Asics Novablast2
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 35.8 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 14.8 km
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KIPRUN KD900X
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 15.3 km
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New Balance Vongo V5
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 408.0 km
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Adidas Adistar CS
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 69.0 km
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Reebok Floatride Energy 4
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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adidas SL20.3
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 50.4 km
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Saucony Endorphin Speed2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 191.9 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 207.6 km
給 5 星

Asics kayano27
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 63.6 km
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Puma velocity Nitro2
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 67.4 km
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Nike Pegasus38 shield
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 86.0 km
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Brooks Ghost14 GTX
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 123.2 km
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mizuno wave rebellion
已使用了 2 年 9 個月 4 天
共跑了 50.7 km
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Hoka One One Rincon3wide
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 231.7 km
給 5 星

ASICS MetaRun1101A603
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 0.0 km
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NIKE Pegasus38
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 232.0 km
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ASICS FujiTrabuco 8GTX
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 36.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:22

全馬 : 04:37:13

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 77
無傷完賽

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4799.4 km |

334.6 km
2024 年 :

1210.9 km |

105.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	101.1	0.0
Nov	105.5	0.0
Oct	164.3	9.1
Sep	128.8	9.5
Aug	105.5	7.1
Jul	102.7	27.9

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里程碑 (10)

2024/05/08 恭喜翁文恒獲得 1500 推
2023/12/17 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:22
2023/12/03 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 01:54:48
2023/10/22 賀！翁文恒破PB - 半馬 | 02:02:14
2023/09/14 恭喜翁文恒獲得 100 留言數
2023/02/19 恭喜翁文恒獲得 1000 推
2022/12/18 翁文恒完成了初馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/04/12 恭喜翁文恒獲得 50 留言數
2021/12/30 恭喜翁文恒獲得 500 推
2019/12/15 翁文恒完成了初半馬! - 2019 臺北馬拉松

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3.2 km | 01:50:15 | 34:36/km

日期: 2020-10-20 11:17 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 8166 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 39 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'22"

(46'22")

1.29 (-2.30)

1000 / 1000

72 / 29

2

43'46"

(01:30'08")

1.37 (-2.22)

1000 / 2000

64 / 35

3

16'42"

(01:46'50")

3.60

1000 / 3001

98 / 61

4

03'25"

(01:50'15")

3.23 (-0.37)

183 / 3185

99 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'34"	00:45'34"
2	43'26"	01:29'00"
3	16'38"	01:45'38"
3.2	24'55"	01:50'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km