5.5 km | 00:47:59 | 08:47/km日期: 2022-10-13 17:27 - 地點: 綠空 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 11'24" / 10'09" / 08'48" / 07'42" / 07'01" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'24" (+04'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'47" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" | 461 / 5461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.06 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'24" | 00:11'24" |
2 | 10'09" | 00:21'33" |
3 | 08'48" | 00:30'21" |
4 | 07'42" | 00:38'03" |
5 | 07'01" | 00:45'04" |
5.5 | 06'16" | 00:47'58" |