6.3 km | 00:34:50 | 05:33/km日期: 2017-01-05 17:01 - 地點: 育民國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 135 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5705 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'23" / 05'55" / 05'57" / 05'16" / 04'47" / 04'43" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+01'45") | 1004 / 1004 | 181 / 86 |
2 | | 05'55" (+01'17") | 1003 / 2008 | 177 / 94 |
3 | | 05'55" (+01'17") | 1009 / 3017 | 178 / 94 |
4 | | 05'10" (+00'32") | 1000 / 4018 | 156 / 123 |
5 | | 04'48" (+00'10") | 1006 / 5025 | 137 / 151 |
6 | | 04'38" | 1004 / 6029 | 136 / 157 |
7 | | 06'27" (+01'49") | 273 / 6303 | 167 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.75 km 母子鱷魚 Y字拖 40 累積 :
470.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'55" | 00:12'18" |
3 | 05'57" | 00:18'15" |
4 | 05'16" | 00:23'31" |
5 | 04'47" | 00:28'18" |
6 | 04'43" | 00:33'01" |
6.3 | 06'37" | 00:34'50" |