50.0 km | 01:02:23 | 01:14/km官方成績 |
日期 | 2019-10-20 |
成績 | 01:02:23 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 01:14/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'48" | 00:53'55" |
| 00:27'07" (+00'19") |
|
日期: 2019-10-20 09:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'02" | 614 / 11614 |
賽前宣言: 台大戈14 加油 ! 主場的接力賽 !
賽後評分: 戈友聚會!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.01 km Mizuno Shadow 3 累積 :
992.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'21" | 00:10'27" |
3 | 05'22" | 00:15'49" |
4 | 05'38" | 00:21'27" |
5 | 05'21" | 00:26'48" |
6 | 05'25" | 00:32'13" |
7 | 05'23" | 00:37'36" |
8 | 05'35" | 00:43'11" |
9 | 05'20" | 00:48'31" |
10 | 05'24" | 00:53'55" |
11 | 05'22" | 00:59'17" |
11.6 | 05'02" | 01:02'23" |