K S Liang 2018/01/22 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13298.3 km |

2577.7 km
2024 年 :

808.9 km |

336.6 km

2024	(km)	(km)
Sep	68.7	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0
May	101.2	0.0
Apr	85.1	336.6

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:33:56 | 05:35/km

日期: 2018-01-22 17:31 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 5742 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'38" / 05'35" / 05'43" / 05'38" / 05'33" / 05'27" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'14")

1001 / 1001

169 / 104

05'35"

(11'13")

05'34" (+00'11")

1002 / 2003

167 / 107

05'43"

(16'56")

05'42" (+00'19")

1001 / 3004

169 / 103

05'38"

(22'34")

05'36" (+00'13")

1005 / 4009

170 / 104

05'37"

(28'11")

05'33" (+00'10")

1009 / 5019

170 / 105

展開計圈分析

1月累積里程 : 95.60 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue 和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
3	05'43"	00:16'56"
4	05'38"	00:22'34"
5	05'33"	00:28'07"
6	05'27"	00:33'34"
6.1	05'50"	00:33'56"

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

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