K S Liang 2018/07/23 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:35:32 | 05:51/km

日期: 2018-07-23 17:30 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 5922 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'02" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 05'46" / 05'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'17")

1001 / 1001

169 / 98

05'52"

(11'54")

05'51" (+00'07")

1002 / 2004

167 / 102

05'53"

(17'47")

05'51" (+00'07")

1004 / 3009

165 / 103

05'50"

(23'37")

05'49" (+00'05")

1001 / 4010

165 / 103

05'46"

(29'23")

05'44"

1005 / 5016

166 / 104

展開計圈分析

7月累積里程 : 85.27 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	05'50"	00:23'37"
5	05'46"	00:29'23"
6	05'46"	00:35'09"
6.1	06'05"	00:35'32"

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