潮濕有霧的早晨，在水塘跑，發現又開始有小蟲從樹上吊下來了，跑時得留神一點，這也就是：夏天來了喔。
路上碰到去年同是往火燒島跑的香港跑友，打了招呼，很開心。
那個師兄去年火燒島馬拉松為了幫助一個來自馬來西亞賽道上不停抽筋的女跑手，放棄了自己的全馬比賽。
那女跑手很強，原本一直領先，跑了13至14K時還是全場第一的，但上完坡後大落斜，兩隻腳便開始抽筋，停在路上不能跑，香港師兄不認識她，但仍停下幫她拉筋，然後伴著她跑到尾，不時給與幫助，結果那女跑手拿下女子半馬全場第五，幫人的香港師兄沒留下名字就離開了。
我那天也是跑半馬，也是在大落斜時開始兩隻小腿輪番抽筋，迫得要停下幾次，結果也得到一位不認識的台灣師兄拔刀相助給我一包電解質鹽包，結果可以完成，拿下全場第四。拿獎時認識了馬來西亞的女跑手，互相告訴經歷，感嘆『跑步界』好人好事真多。。。
後來機緣巧合下我替她找到她的幫助者，介紹他們正式認識，我自己也因此認識了那位香港師兄，現在不時會在晨跑時遇到，會停下聊一下。