13.1 km | 01:06:49 | 05:05/km日期: 2018-12-12 17:47 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 11818 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'57" / 05'35" / 04'57" / 05'02" / 05'08" / 05'15" / 04'26" / 04'44" / 04'52" / 05'02" / 04'49" / 04'59" / 05'07" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+01'32") | 1007 / 1007 | 167 / 100 |
2 | | 05'35" (+01'12") | 1008 / 2016 | 168 / 105 |
3 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 3016 | 175 / 114 |
4 | | 05'00" (+00'37") | 1003 / 4020 | 176 / 112 |
5 | | 05'12" (+00'49") | 1005 / 5025 | 175 / 109 |
6 | | 05'09" (+00'46") | 1007 / 6032 | 173 / 111 |
7 | | 04'23" | 1011 / 7044 | 186 / 122 |
8 | | 04'43" (+00'20") | 1010 / 8054 | 181 / 116 |
9 | | 04'49" (+00'26") | 1008 / 9062 | 181 / 114 |
10 | | 05'02" (+00'39") | 1006 / 10069 | 179 / 110 |
11 | | 04'45" (+00'22") | 1001 / 11071 | 181 / 115 |
12 | | 05'04" (+00'41") | 1001 / 12073 | 178 / 110 |
13 | | 05'04" (+00'41") | 1009 / 13082 | 178 / 110 |
14 | | 05'13" (+00'50") | 127 / 13210 | 174 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 438.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'35" | 00:11'32" |
3 | 04'57" | 00:16'29" |
4 | 05'02" | 00:21'31" |
5 | 05'08" | 00:26'39" |
6 | 05'15" | 00:31'54" |
7 | 04'26" | 00:36'20" |
8 | 04'44" | 00:41'04" |
9 | 04'52" | 00:45'56" |
10 | 05'02" | 00:50'58" |
11 | 04'49" | 00:55'47" |
12 | 04'59" | 01:00'46" |
13 | 05'07" | 01:05'53" |
13.1 | 07'18" | 01:06'49" |