Len Lai 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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6.1 km | 00:34:38 | 05:40/km

日期: 2019-04-29 18:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'22" / 05'05" / 05'06" / 06'31" / 07'05" / 05'01" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.65 km

子母鱷魚超跑y拖三代累積 : 400.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	06'31"	00:22'04"
5	07'05"	00:29'09"
6	05'01"	00:34'10"
6.1	04'47"	00:34'37"

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