Ancel Chen 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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2.0 km | 00:10:15 | 05:02/km

日期: 2020-01-20 18:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 04'50" / 02'52" /

悲劇了
🚫速度禁止🚫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.01 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, Frank Chen 和其他 55 人說推

·

觀看另 6 則留言

跑，就對了。適度休息，可以預約更長遠的跑~ 祝福你

2020-01-27 19:25 ·

1 個人推

Ancel Chen 謝謝跑哥的祝福👍

2020-01-29 18:16 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'50"	00:10'10"
2.0	02'52"	00:10'15"

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