Ancel Chen 2023/12/02 訓練日誌

Ancel Chen 台中
ID 14210

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Ancel Chen

半馬 | 01:49:40 | 05:11/km | 第20半馬

2023 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	01:49:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+00'39")

00:52'56" (+00'37")

10 km

(00:52'56")

00:26'17" (+00'17")

15 km

(01:18'56")

00:26'00"

00:52'19"

20 km

(01:45'15")

00:26'19" (+00'19")

Finish

(01:49:40)

日期: 2023-12-02 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1555 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'45")

1000 / 1000

05'12"

(10'52")

05'12" (+00'17")

1000 / 2000

05'13"

(16'06")

05'13" (+00'18")

1000 / 3000

05'16"

(21'22")

05'16" (+00'21")

1000 / 4000

05'15"

(26'38")

05'15" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 換了承辦單位好多了！\n不過紅毯還是太窄難分流
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.80 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 696.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Rexgod Cheng--啓陽, 蔡淑梅和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

何柏青恭喜大哥完賽🎉

2023-12-02 21:49 ·

1 個人推

小鳳恭喜［高速］完賽👍👍

2023-12-02 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'12"	00:10'53"
3	05'14"	00:16'07"
4	05'16"	00:21'23"
5	05'16"	00:26'39"
6	05'16"	00:31'55"
7	05'17"	00:37'12"
8	05'17"	00:42'29"
9	05'12"	00:47'41"
10	05'15"	00:52'56"
11	05'03"	00:57'59"
12	04'55"	01:02'54"
13	05'13"	01:08'07"
14	05'38"	01:13'45"
15	05'11"	01:18'56"
16	05'00"	01:23'56"
17	05'48"	01:29'44"
18	05'10"	01:34'54"
19	05'14"	01:40'08"
20	05'07"	01:45'15"
21.0	04'35"	01:49'41"