鐘 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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23.4 km | 01:21:00 | 17.3 km/h

日期: 2022-08-26 18:06 - 平均心率: 87 - 卡路里: 630 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.37 (-11.38)

1006 / 1006

2

03'04"

(06'22")

19.67 (-10.08)

1002 / 2008

3

03'39"

(10'01")

16.51 (-13.24)

1001 / 3009

4

02'05"

(12'06")

28.80 (-0.95)

1000 / 4009

5

02'06"

(14'12")

28.80 (-0.95)

1003 / 5013

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.61 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

佳誼, Zen Chou 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.2 %
2	19.6	-0.7 %
3	16.4	1.3 %
4	28.8	-0.5 %
5	28.6	-0.4 %
6	28.1	-0.1 %
7	23.7	1.3 %
8	26.9	1.5 %
9	26.5	1.0 %
10	25.4	2.0 %
11	25.0	-0.4 %
12	26.5	1.0 %
13	26.5	1.0 %
14	24.0	1.0 %
15	25.4	-0.2 %
16	19.3	-1.3 %
17	29.3	-0.1 %
18	29.0	-0.1 %
19	27.7	-0.5 %
20	15.9	3.0 %
21	15.8	-1.6 %
22	20.5	2.0 %
23	2.8	2.3 %
23.4	12.3	-7.0 %

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