7.3 km | 00:45:17 | 06:09/km日期: 2016-10-20 18:04 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 7362 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'20" / 05'49" / 06'00" / 06'04" / 06'15" / 06'13" / 06'11" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'26") | 1004 / 1004 | 159 / 99 |
2 | | 05'55" | 1005 / 2010 | 162 / 103 |
3 | | 05'57" (+00'02") | 1005 / 3016 | 163 / 102 |
4 | | 06'04" (+00'09") | 1005 / 4021 | 163 / 101 |
5 | | 06'15" (+00'20") | 1002 / 5023 | 163 / 97 |
6 | | 06'14" (+00'19") | 1006 / 6030 | 162 / 98 |
7 | | 06'10" (+00'15") | 1002 / 7032 | 163 / 98 |
8 | | 06'03" (+00'08") | 346 / 7378 | 162 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 410.63 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'49" | 00:12'09" |
3 | 06'00" | 00:18'09" |
4 | 06'04" | 00:24'13" |
5 | 06'15" | 00:30'28" |
6 | 06'13" | 00:36'41" |
7 | 06'11" | 00:42'52" |
7.3 | 06'58" | 00:45'17" |