Kit 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-小黃
已使用了 2 年 4 個月 15 天
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KALENJI MT2
已使用了 3 年 1 個月 6 天
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Hoka One One NAPALI 秋季黃-1
已使用了 3 年 9 個月 16 天
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mizuno wave shadow 3
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3-1
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共跑了 71.1 km
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mizuno wave rider 23
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Merrel AGILITY PEAK FLEX 3
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asics SONOMA 3 G-TX
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MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE
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Vibram Bikila LS
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MIZUNO spacer rs4
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最佳成績:

半馬 : 05:20:48

全馬 : 03:32:56

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11363.3 km |

9.2 km
2024 年 :

356.9 km |

9.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.6	0.0
Oct	54.4	0.0
Sep	53.8	0.0
Aug	42.2	0.0
Jul	56.4	0.0
Jun	32.6	0.0

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01:00:00

日期: 2013-12-10 20:30 - 卡路里: 403 Cal

階梯X10趟

跑階梯跟練400M間歇一樣.前面不能爆衝.否則後面就無力.

手動上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 黃思欣和其他 10 人說推

·

阿煒宿舍1到7F阿，跑樓梯很累ㄝ~~多練點可參加登高

2013-12-10 23:32 ·

1 個人推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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