侯旭鴻 2018/06/04 訓練日誌

侯旭鴻新北市
ID 178967

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子母鱷魚🐊 三代-湖水綠
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共跑了 544.1 km
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天生赤腳
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共跑了 3111.8 km
給 5 星

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FuJi
已使用了 1 年 3 個月 30 天
共騎了 53.1 km

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首場馬拉松 :

2018大阪馬

最佳成績:

全馬 : 04:45:33

半馬 : 02:07:38

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13053.6 km |

418.4 km
2025 年 :

22.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	83.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	145.3	0.0
Aug	57.1	0.0

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侯旭鴻

10.2 km | 01:04:33 | 06:19/km

日期: 2018-06-04 21:14 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'37" / 05'42" / 05'47" / 05'33" / 05'53" / 07'19" / 06'19" / 06'22" / 06'49" / 06'06" / 10'04" /

基本訓練

6月累積里程 : 160.43 km

字母🐊 第三代-阿白累積 : 945.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

留言

孫宏祥 { 祥哥 } 夜跑輕鬆愉快，夜好眠~

2018-06-05 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'42"	00:12'19"
3	05'47"	00:18'06"
4	05'33"	00:23'39"
5	05'53"	00:29'32"
6	07'19"	00:36'51"
7	06'19"	00:43'10"
8	06'22"	00:49'32"
9	06'49"	00:56'21"
10	06'06"	01:02'27"
10.2	10'15"	01:04'34"

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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