K S Liang 2018/06/11 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.2 km | 00:35:16 | 05:41/km

日期: 2018-06-11 17:35 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 6094 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'32" / 05'34" / 05'45" / 05'43" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'23")

1003 / 1003

172 / 98

05'42"

(11'38")

05'39" (+00'08")

1006 / 2010

173 / 101

05'32"

(17'10")

05'31"

1002 / 3013

173 / 104

05'34"

(22'44")

05'32" (+00'01")

1004 / 4018

173 / 103

05'45"

(28'29")

05'44" (+00'13")

1001 / 5019

172 / 100

展開計圈分析

6月累積里程 : 103.65 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林錦漢(目標), 仙風道骨和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
3	05'32"	00:17'10"
4	05'34"	00:22'44"
5	05'45"	00:28'29"
6	05'43"	00:34'12"
6.2	05'33"	00:35'16"

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