12.1 km | 01:07:07 | 05:33/km日期: 2018-10-09 18:01 - 總爬升: 156 m - 地點: 公道五 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 127 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 11102 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'13" / 05'36" / 05'32" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 05'26" / 05'10" / 05'20" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+01'05") | 1004 / 1004 | 162 / 99 |
2 | | 05'34" (+00'27") | 1003 / 2007 | 164 / 108 |
3 | | 05'29" (+00'22") | 1006 / 3014 | 165 / 109 |
4 | | 05'33" (+00'26") | 1004 / 4018 | 165 / 108 |
5 | | 05'41" (+00'34") | 1002 / 5021 | 164 / 106 |
6 | | 05'38" (+00'31") | 1008 / 6029 | 166 / 106 |
7 | | 05'26" (+00'19") | 1001 / 7030 | 165 / 110 |
8 | | 05'07" | 1008 / 8039 | 167 / 116 |
9 | | 05'18" (+00'11") | 1004 / 9043 | 166 / 112 |
10 | | 05'27" (+00'20") | 1002 / 10045 | 166 / 110 |
11 | | 05'33" (+00'26") | 1005 / 11051 | 164 / 109 |
12 | | 05'28" (+00'21") | 1009 / 12061 | 166 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 446.82 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'36" | 00:11'49" |
3 | 05'32" | 00:17'21" |
4 | 05'35" | 00:22'56" |
5 | 05'42" | 00:28'38" |
6 | 05'38" | 00:34'16" |
7 | 05'26" | 00:39'42" |
8 | 05'10" | 00:44'52" |
9 | 05'20" | 00:50'12" |
10 | 05'29" | 00:55'41" |
11 | 05'35" | 01:01'16" |
12 | 05'29" | 01:06'45" |
12.1 | 06'11" | 01:07'07" |