K S Liang 2018/11/01 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:33 | 06:01/km

日期: 2018-11-01 17:32 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4216 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 06'02" / 05'57" / 05'57" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'14")

1001 / 1001

173 / 93

06'02"

(12'13")

05'59" (+00'03")

1006 / 2007

173 / 96

05'57"

(18'10")

05'56"

1001 / 3009

171 / 98

05'57"

(24'07")

05'56"

1001 / 4010

170 / 98

00'26"

(24'33")

05'55"

73 / 4083

161 / 104

11月累積里程 : 45.54 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
3	05'57"	00:18'10"
4	05'57"	00:24'07"
4.1	05'55"	00:24'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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