K S Liang 2019/01/09 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:40 | 06:02/km

日期: 2019-01-09 17:44 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4058 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'16" / 06'07" / 05'58" / 05'50" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'29")

1002 / 1002

167 / 95

06'07"

(12'23")

06'06" (+00'21")

1001 / 2004

164 / 99

06'01"

(18'24")

05'58" (+00'13")

1006 / 3010

163 / 102

05'47"

(24'11")

05'45"

1004 / 4014

162 / 107

00'29"

(24'40")

05'42"

84 / 4099

161 / 108

1月累積里程 : 105.50 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳果狗和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	05'58"	00:18'21"
4	05'50"	00:24'11"
4.1	05'42"	00:24'40"

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