K S Liang 2019/08/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:31:08 | 06:09/km

日期: 2019-08-08 17:41 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 5320 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'12" / 06'07" / 06'07" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'04")

1000 / 1000

170 / 95

06'10"

(12'20")

06'08" (+00'03")

1002 / 2003

172 / 94

06'12"

(18'32")

06'11" (+00'06")

1001 / 3005

170 / 94

06'07"

(24'39")

06'05"

1004 / 4010

170 / 96

06'10"

(30'49")

06'07" (+00'02")

1006 / 5017

170 / 95

00'19"

(31'08")

05'28"

57 / 5075

170 / 107

8月累積里程 : 63.82 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

紅七仔和林宏昌說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
3	06'12"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	06'07"	00:30'46"
5.1	06'19"	00:31'08"

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