4.0 km | 00:20:45 | 05:09/km日期: 2019-10-19 10:40 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 77 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3830 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'06" / 05'03" / 05'01" / 05'15" / 17'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 1000 | 186 / 104 |
2 | | 05'06" (+00'05") | 1001 / 2002 | 188 / 104 |
3 | | 05'01" | 1001 / 3003 | 186 / 106 |
4 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 4004 | 177 / 104 |
5 | | 04'54" | 10 / 4015 | 160 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.42 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'03" | 00:10'09" |
3 | 05'01" | 00:15'10" |
4 | 05'15" | 00:20'25" |
4.0 | 22'04" | 00:20'45" |