K S Liang 2020/01/10 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:34:59 | 05:47/km

日期: 2020-01-10 17:28 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 6200 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 06'02" / 05'44" / 05'48" / 05'49" / 05'42" / 05'39" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'21")

1006 / 1006

178 / 93

05'44"

(11'46")

05'42" (+00'04")

1004 / 2010

180 / 96

05'48"

(17'34")

05'45" (+00'07")

1005 / 3016

177 / 97

05'49"

(23'23")

05'47" (+00'09")

1005 / 4022

175 / 98

05'42"

(29'05")

05'41" (+00'03")

1000 / 5023

175 / 100

展開計圈分析

1月累積里程 : 56.19 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

仙風道骨和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'48"	00:17'34"
4	05'49"	00:23'23"
5	05'42"	00:29'05"
6	05'39"	00:34'44"
6.0	06'48"	00:34'59"

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成績 : 01:07:05

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