K S Liang 2020/11/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:21 | 05:58/km

日期: 2020-11-12 17:45 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 05'59" / 05'59" / 05'42" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'30")

1005 / 1005

179 / 90

05'59"

(12'13")

05'56" (+00'14")

1006 / 2011

182 / 92

05'59"

(18'12")

05'56" (+00'14")

1006 / 3018

180 / 93

05'45"

(23'57")

05'42"

1007 / 4025

178 / 97

00'24"

(24'21")

05'06"

78 / 4103

180 / 108

11月累積里程 : 112.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	05'59"	00:18'12"
4	05'42"	00:23'54"
4.1	05'44"	00:24'21"

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