11.1 km | 01:06:48 | 06:01/km日期: 2014-12-07 05:03 - 地點: 市區11k - 天氣: 舒適 - 平均心率: 32 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%
Pace: 06'30" / 06'16" / 06'08" / 06'00" / 06'16" / 05'57" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'40" / 05'37" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'55") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'15" (+00'42") | 1003 / 2017 |
| 3 | | 06'07" (+00'34") | 1009 / 3027 |
| 4 | | 06'00" (+00'27") | 998 / 4025 |
| 5 | | 06'16" (+00'43") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 05'58" (+00'25") | 1008 / 6038 |
| 7 | | 05'48" (+00'15") | 999 / 7038 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 1008 / 8047 |
| 9 | | 06'00" (+00'27") | 999 / 9046 |
| 10 | | 05'39" (+00'06") | 1005 / 10051 |
| 11 | | 05'33" | 1013 / 11065 |
| 12 | | 04'18" | 100 / 11165 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.98 km 
asics GEL- NIMBUS 15(第二雙) 累積 :
430.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'16" | 00:12'46" |
| 3 | 06'08" | 00:18'54" |
| 4 | 06'00" | 00:24'54" |
| 5 | 06'16" | 00:31'10" |
| 6 | 05'57" | 00:37'07" |
| 7 | 05'48" | 00:42'55" |
| 8 | 05'52" | 00:48'47" |
| 9 | 06'00" | 00:54'47" |
| 10 | 05'40" | 01:00'27" |
| 11 | 05'37" | 01:06'04" |
| 11.1 | 07'20" | 01:06'48" |
23622.2 km | 
14233.0 km
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