K S Liang 2020/12/07 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:27 | 06:00/km

日期: 2020-12-07 17:42 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4430 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 06'00" / 06'01" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'28")

1006 / 1006

179 / 89

06'00"

(12'16")

05'58" (+00'13")

1002 / 2009

182 / 91

06'01"

(18'17")

05'59" (+00'14")

1005 / 3015

182 / 91

05'48"

(24'05")

05'45"

1005 / 4021

181 / 95

00'22"

(24'27")

05'28"

66 / 4087

180 / 101

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 李家豪和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'01"	00:18'17"
4	05'48"	00:24'05"
4.1	05'28"	00:24'27"

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