9.0 km | 00:45:04 | 04:59/km日期: 2017-02-07 18:19 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 163 - 卡路里: 993 Cal - 總步數: 7596 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'30" / 04'55" / 04'55" / 05'02" / 04'59" / 04'55" / 04'55" / 04'45" / 04'39" / 15'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'55") | 1011 / 1011 | 163 / 110 |
2 | | 04'59" (+00'24") | 1006 / 2017 | 168 / 119 |
3 | | 04'56" (+00'21") | 1006 / 3023 | 167 / 120 |
4 | | 05'00" (+00'25") | 1004 / 4027 | 168 / 118 |
5 | | 04'58" (+00'23") | 1008 / 5036 | 169 / 118 |
6 | | 04'54" (+00'19") | 1009 / 6045 | 169 / 120 |
7 | | 04'52" (+00'17") | 1007 / 7053 | 170 / 120 |
8 | | 04'45" (+00'10") | 1005 / 8058 | 169 / 123 |
9 | | 04'35" | 1008 / 9067 | 171 / 127 |
這支心率錶測心跳的準確度到現在還是有問題,5分速跟4分速好像都一樣.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 319.72 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'55" | 00:10'25" |
3 | 04'55" | 00:15'20" |
4 | 05'02" | 00:20'22" |
5 | 04'59" | 00:25'21" |
6 | 04'55" | 00:30'16" |
7 | 04'55" | 00:35'11" |
8 | 04'45" | 00:39'56" |
9 | 04'39" | 00:44'35" |
9.0 | 15'09" | 00:45'04" |