11.1 km | 00:51:18 | 04:36/km日期: 2018-03-12 18:17 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 969 Cal - 總步數: 8829 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'31" / 05'15" / 04'46" / 04'40" / 04'26" / 04'20" / 04'21" / 04'21" / 04'12" / 04'02" / 04'32" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+01'30") | 1008 / 1008 | 164 / 109 |
2 | | 05'14" (+01'13") | 1002 / 2010 | 167 / 113 |
3 | | 04'45" (+00'44") | 1010 / 3021 | 170 / 123 |
4 | | 04'37" (+00'36") | 1007 / 4029 | 171 / 125 |
5 | | 04'25" (+00'24") | 1000 / 5029 | 173 / 130 |
6 | | 04'21" (+00'20") | 1006 / 6036 | 172 / 133 |
7 | | 04'21" (+00'20") | 1003 / 7039 | 174 / 131 |
8 | | 04'20" (+00'19") | 1006 / 8046 | 175 / 131 |
9 | | 04'12" (+00'11") | 1001 / 9047 | 174 / 136 |
10 | | 04'01" | 1003 / 10050 | 178 / 139 |
11 | | 04'35" (+00'34") | 1009 / 11060 | 173 / 125 |
12 | | 04'43" (+00'42") | 120 / 11180 | 171 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 366.80 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'15" | 00:10'46" |
3 | 04'46" | 00:15'32" |
4 | 04'40" | 00:20'12" |
5 | 04'26" | 00:24'38" |
6 | 04'20" | 00:28'58" |
7 | 04'21" | 00:33'19" |
8 | 04'21" | 00:37'40" |
9 | 04'12" | 00:41'52" |
10 | 04'02" | 00:45'54" |
11 | 04'32" | 00:50'26" |
11.1 | 07'12" | 00:51'18" |