K S Liang 2018/04/03 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:23:07 | 05:40/km

日期: 2018-04-03 17:40 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 3872 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'02" / 05'37" / 05'35" / 05'29" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'34")

1006 / 1006

167 / 99

05'37"

(11'39")

05'34" (+00'09")

1007 / 2014

167 / 107

05'38"

(17'17")

05'34" (+00'09")

1009 / 3023

167 / 107

05'29"

(22'46")

05'25"

1009 / 4033

168 / 109

00'21"

(23'07")

05'06"

68 / 4102

165 / 118

4月累積里程 : 117.24 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'29"	00:22'43"
4.1	05'49"	00:23'07"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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