林會淦 2018/10/14 訓練日誌

林會淦彰化
ID 179644

41 位追隨者

跑鞋 (4)

Under Armour HOVR Phantom 3
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 2.0 km
我要評分

Under Armour charged bandit 2
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 838.1 km
給 5 星

Saucony Ride 8
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 365.2 km
給 4 星

PUMA IGNITE
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 616.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:29:57

半馬 : 02:20:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2976.4 km |

1.1 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	2.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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台塑石化

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里程碑 (168)

2018/12/02 林會淦完成了第 10 馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/08/02 恭喜林會淦獲得 3000 推
2017/09/18 恭喜林會淦獲得 2500 推
2017/02/28 恭喜林會淦跑出最遠距離 42.0 km

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林會淦

9.7 km | 01:01:57 | 06:23/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:01:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'15")

1000 / 1000

06'40"

(13'48")

06'40" (+00'47")

1000 / 2000

07'01"

(20'50")

07'01" (+01'08")

1000 / 3000

06'50"

(27'40")

06'50" (+00'57")

1000 / 4000

06'36"

(34'17")

06'36" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.55 km

Under Armour charged bandit 2 累積 : 838.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李宏駿, 千層派豪和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'40"	00:13'48"
3	07'02"	00:20'50"
4	06'50"	00:27'40"
5	06'37"	00:34'17"
6	06'57"	00:41'14"
7	06'33"	00:47'47"
8	05'54"	00:53'41"
9	06'01"	00:59'42"
9.4	05'42"	01:01'57"