林會淦 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

41 位追隨者

跑鞋 (4)

Under Armour HOVR Phantom 3
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 2.0 km
我要評分

Under Armour charged bandit 2
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 838.1 km
給 5 星

Saucony Ride 8
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 365.2 km
給 4 星

PUMA IGNITE
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 616.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:29:57

半馬 : 02:20:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2976.4 km |

1.1 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	2.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (37)

群組 (1)

台塑石化

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里程碑 (168)

2018/12/02 林會淦完成了第 10 馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/08/02 恭喜林會淦獲得 3000 推
2017/09/18 恭喜林會淦獲得 2500 推
2017/02/28 恭喜林會淦跑出最遠距離 42.0 km

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半馬 | 02:29:05 | 07:03/km | 第2半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:29:05
總名次	2571 / 6832
分組名次	909 / 2308
平均速度	07:03/km

官方證書

林會淦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:33'32" (+04'33")

15 km

(01:41'07")

00:38'36" (+09'37")

01:19'18" (+16'47")

20 km

(02:21'49")

00:40'42" (+11'43")

Finish

(02:29:05)

日期: 2015-04-12 05:59 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

彰化

林會淦

感冒一直流鼻涕

·

賽前宣言: 跑跑跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.14 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林宜德, … 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'26"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	06'03"	00:23'02"
5	05'57"	00:28'59"
6	06'33"	00:35'32"
7	06'08"	00:41'40"
8	06'13"	00:47'53"
9	07'17"	00:55'10"
10	07'21"	01:02'31"
11	07'13"	01:09'44"
12	07'37"	01:17'21"
13	08'00"	01:25'21"
14	07'55"	01:33'16"
15	07'51"	01:41'07"
16	08'38"	01:49'45"
17	07'37"	01:57'22"
18	08'05"	02:05'27"
19	08'27"	02:13'54"
20	07'55"	02:21'49"
21	07'14"	02:29'03"
21.1	07'58"	02:29'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km