林會淦 2016/06/26 訓練日誌

林會淦彰化
ID 179644

41 位追隨者

跑鞋 (4)

Under Armour HOVR Phantom 3
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 2.0 km
我要評分

Under Armour charged bandit 2
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 838.1 km
給 5 星

Saucony Ride 8
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 365.2 km
給 4 星

PUMA IGNITE
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 616.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:29:57

半馬 : 02:20:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2976.4 km |

1.1 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	2.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (168)

2018/12/02 林會淦完成了第 10 馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/08/02 恭喜林會淦獲得 3000 推
2017/09/18 恭喜林會淦獲得 2500 推
2017/02/28 恭喜林會淦跑出最遠距離 42.0 km

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林會淦

12.5 km | 01:41:17 | 08:06/km

2016 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2016-06-26
成績	01:41:17
總名次	1602 / 4746
分組名次	1382 / 3399
平均速度	08:06/km

日期: 2016-06-26 06:02 - 地點: 奉天宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 140

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

06'35"

(13'09")

06'35" (+00'01")

1000 / 2000

07'35"

(20'45")

07'35" (+01'01")

1000 / 3000

06'52"

(27'38")

06'52" (+00'18")

1000 / 4000

07'51"

(35'29")

07'51" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林會淦

留言

彰化

林會淦

林宜德說推

留言

林宜德跑比我快

2016-06-28 07:53 ·

熱熱熱

賽前宣言: 獎金是我的!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.97 km

PUMA IGNITE 累積 : 616.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李宏駿, 朝格和其他 13 人說推

留言

李慈仁恭喜完賽^^

2016-06-26 21:32 ·

林會淦謝謝

2016-06-27 04:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'36"	00:13'10"
3	07'36"	00:20'46"
4	06'52"	00:27'38"
5	07'51"	00:35'29"
6	09'28"	00:44'57"
7	10'34"	00:55'31"
8	06'43"	01:02'14"
9	07'13"	01:09'27"
10	07'59"	01:17'26"
11	09'02"	01:26'28"
12	08'16"	01:34'44"
12.8	08'12"	01:41'18"