| 盡力啦,第三年跑台北馬,今年半馬成績最好🙄👈
跑了三年台北馬半馬,今年成績最好2:08:40😁👈大會成績2:09:42
2016年,跑得哩哩落落
2017年,寄物像逃難,寄完已開跑5分鐘
2018年,終於像樣點,準時進入起跑區👈🙄,大拜拜丫🙄 賽前宣言: 如果抽到就第三年參加台北馬 賽後評分: 年年都有進步🙄🙋🏾♂️ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.65 km ADIDAS B22890 累積 : 718.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'20" | 00:06'20" | 2 | 05'27" | 00:11'47" | 3 | 05'39" | 00:17'26" | 4 | 05'52" | 00:23'18" | 5 | 05'52" | 00:29'10" | 6 | 06'01" | 00:35'11" | 7 | 05'51" | 00:41'02" | 8 | 05'47" | 00:46'49" | 9 | 05'46" | 00:52'35" | 10 | 06'05" | 00:58'40" | 11 | 05'55" | 01:04'35" | 12 | 06'14" | 01:10'49" | 13 | 06'12" | 01:17'01" | 14 | 06'20" | 01:23'21" | 15 | 06'28" | 01:29'49" | 16 | 06'18" | 01:36'07" | 17 | 06'17" | 01:42'24" | 18 | 06'25" | 01:48'49" | 19 | 05'43" | 01:54'32" | 20 | 07'39" | 02:02'11" | 21 | 03'43" | 02:05'54" | 21.5 | 05'39" | 02:08'45" |
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