| 半馬 | 02:04:57 | 05:55/km | 第11半馬官方成績 | 日期 | 2019-01-13 | 成績 | 02:04:57 | 總名次 | 1979 / 7916 | 分組名次 | 235 / 839 | 平均速度 | 05:55/km |
johnhsu 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'44" | 00:56'56" | | 00:29'12" (+01'28") | | 00:29'39" (+01'55") | 00:59'49" (+02'53") | | 00:30'10" (+02'26") | |
日期: 2019-01-13 06:10 - 總爬升: 347 m - 地點: 大直橋下 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 23604 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 05'44" (+00'23") | 1007 / 1007 | 184 / 94 | 2 | | 05'31" (+00'10") | 1006 / 2014 | 188 / 95 | 3 | | 05'21" | 1002 / 3016 | 189 / 98 | 4 | | 05'36" (+00'15") | 1002 / 4018 | 189 / 94 | 5 | | 05'24" (+00'03") | 1010 / 5029 | 190 / 96 |
6 | | 05'37" (+00'16") | 1005 / 6035 | 190 / 93 | 7 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 7035 | 189 / 91 | 8 | | 05'54" (+00'33") | 1007 / 8042 | 189 / 89 | 9 | | 05'49" (+00'28") | 1006 / 9049 | 189 / 90 | 10 | | 05'54" (+00'33") | 1009 / 10058 | 189 / 89 | 11 | | 05'53" (+00'32") | 1005 / 11064 | 189 / 89 | 12 | | 05'52" (+00'31") | 1005 / 12070 | 190 / 89 | 13 | | 06'02" (+00'41") | 1008 / 13078 | 188 / 88 | 14 | | 05'54" (+00'33") | 1002 / 14080 | 187 / 90 | 15 | | 05'47" (+00'26") | 1006 / 15087 | 189 / 91 | 16 | | 06'09" (+00'48") | 1000 / 16087 | 188 / 86 | 17 | | 05'36" (+00'15") | 1009 / 17096 | 187 / 95 | 18 | | 05'50" (+00'29") | 1005 / 18102 | 189 / 90 | 19 | | 06'16" (+00'55") | 1002 / 19104 | 187 / 84 | 20 | | 06'09" (+00'48") | 1002 / 20107 | 188 / 86 | 21 | | 06'08" (+00'47") | 1008 / 21115 | 187 / 86 |
新北市johnhsu 新北市johnhsu 已盡最大努力,最近工作太操勞了,小破台北馬PB,望著vita公主,sub2氣球離我遠去,心痛😥
ps:sub2 配速員後面跟著一群人,原來大家都想半馬破2丫👈🤔
今天辜負先烈創業艱辛,也沒辦法發揚光大… 賽前宣言: 跟Lily姐一起早鳥一下 賽後評分: 賽道路線轉來轉去XD(理由真多),還是台北馬賽道比較好跑,只是今天天氣比台北馬好
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 180.80 km SKECHERS GO RUN4 53995/BKOR 累積 : 2475.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'46" | 00:05'46" | 2 | 05'34" | 00:11'20" | 3 | 05'22" | 00:16'42" | 4 | 05'37" | 00:22'19" | 5 | 05'25" | 00:27'44" | 6 | 05'38" | 00:33'22" | 7 | 05'51" | 00:39'13" | 8 | 05'54" | 00:45'07" | 9 | 05'52" | 00:50'59" | 10 | 05'57" | 00:56'56" | 11 | 05'55" | 01:02'51" | 12 | 05'54" | 01:08'45" | 13 | 06'05" | 01:14'50" | 14 | 05'56" | 01:20'46" | 15 | 05'49" | 01:26'35" | 16 | 06'12" | 01:32'47" | 17 | 05'36" | 01:38'23" | 18 | 05'57" | 01:44'20" | 19 | 06'18" | 01:50'38" | 20 | 06'07" | 01:56'45" | 21 | 06'10" | 02:02'55" | 21.4 | 05'54" | 02:05'03" |
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