蔡德甫 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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1.0 km | 00:08:34 | 08:24/km

日期: 2018-12-16 06:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1382 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'25" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

161 / 73

2

00'08"

(08'34")

06'46"

19 / 1019

150 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 438.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

馬克許, way 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.0	07'36"	00:08'34"

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