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 |  10.0 km | 00:53:38 | 05:21/km
日期: 2014-11-16 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
 台北市Celine  ·  留言 今早跑發票杯10k，天氣很涼爽也沒下雨，跑感今天還不錯，前面3k維持在5:20左右，3.9k就遇到第一名了，教練當時總三超快的啦！4k後身體開起來，速度提升到5:10，6k進站喝了一口水，接下來就幾乎用5:00～5:05跑後段里程，可能前段有些許保留所以仍有餘力在最後2k加速，第9k還跑出4:55哈！總里程10.4k多了400公尺，晶片成績53:38，總名次641/3919，女子名次103/1157，手錶10k時間是51:45，也算是破了我個人10k的PB^^ 賽前宣言: 測驗一下10K實力好了!
11月累積里程 : 213.12 km  addidas Takumi Ren 累積 : 519.0 kmGarmin 上傳 | 9 years ago · 留言
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