10.2 km | 01:01:31 | 06:00/km日期: 2015-09-08 17:46 - 地點: 自強 - 天氣: 多雲致雨 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'12" / 06'17" / 06'06" / 06'03" / 06'04" / 06'01" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 05'47" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'28") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'15" (+00'32") | 1020 / 2026 |
| 3 | | 06'08" (+00'25") | 997 / 3023 |
| 4 | | 05'59" (+00'16") | 1014 / 4038 |
| 5 | | 06'06" (+00'23") | 1009 / 5048 |
| 6 | | 05'59" (+00'16") | 1010 / 6058 |
| 7 | | 05'57" (+00'14") | 1014 / 7073 |
| 8 | | 05'45" (+00'02") | 1008 / 8081 |
| 9 | | 05'52" (+00'09") | 1015 / 9097 |
| 10 | | 05'43" | 1004 / 10101 |
| 11 | | 06'10" (+00'27") | 145 / 10247 |
今天跟小潔跑，小潔說要15K 我10圈，結果越跑越沒力，早上休息了還不夠。最後連小潔都跟不上了，跑10K就趕快休息。
9月累積里程 :
330.67 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'17" | 00:12'29" |
| 3 | 06'06" | 00:18'35" |
| 4 | 06'03" | 00:24'38" |
| 5 | 06'04" | 00:30'42" |
| 6 | 06'01" | 00:36'43" |
| 7 | 05'56" | 00:42'39" |
| 8 | 05'48" | 00:48'27" |
| 9 | 05'50" | 00:54'17" |
| 10 | 05'47" | 01:00'04" |
| 10.2 | 05'51" | 01:01'31" |
36252.3 km | 
2952.0 km
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