徐仲欣 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
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Asics Gel-Nimbus 26
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共跑了 461.4 km
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即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11
無傷完賽

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 46
無傷完賽

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1568.0 km |

9637.9 km
2025 年 :

0.0 km |

15.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	15.6
2024	(km)	(km)
Dec	126.6	431.1
Nov	123.5	442.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4

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5.0 km | 00:26:38 | 05:16/km

日期: 2024-01-13 11:00 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 05'04" / 05'17" / 05'25" / 05'31" / 05'09" / 04'40" /

基本訓練

1月累積里程 : 100.48 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

Steve Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'17"	00:10'21"
3	05'25"	00:15'46"
4	05'31"	00:21'17"
5	05'09"	00:26'26"
5.0	05'09"	00:26'40"

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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